こんにちは！カナサキです

もうすぐ新年が始まりますね
来年の予定や目標は立てましたか？

 

その目標は達成できそうですか？

私が最近知った情報では年末に
計画を立てるとよいそうです

その理由は…
正月はダラけるからだそうです

確かに正月は『おめでとう〜』な
雰囲気が充満していてシャープな
感覚には遠いかもしれないですね

まだ年末のシャープさが
よい結果を出してくれる
そうなるといいですね

この『目標』という言葉
言い換えれば『ゴール』なのですが
大抵の人は達成できません

それはなぜなのか…？

継続できないから…

以上！(￣^￣)ゞ
で終わるわけにもいかないので
深掘りしていきます〜

なぜ継続できないのか？

まず、私の好きな中谷彰宏さんの名言から

したい人、１００００人。
始める人、１００人。
続ける人、１人。

私も占いのお客様にアドバイスを
求められお話しをしました…が
ほぼ聞いただけで終わっているようです

まずほとんどの人は行動しません
これが80％くらいになると言われています

最初の意気込みだけで終わるなんて
もったいないですね

ここは仕方ない…として
残り20％の方のために
有効なことをお伝えします

今年と去年の違いは？ ３ヶ月で人は変わる

ここで注意したいことは
人間の能力は短期では変化しません

昨年できなかった事が今年にできるなんて
ちょっと現実的ではないんんです

目標は1年の計画で組みましょう
基本は3月×４期です
３ヶ月更新のイメージです

最初の1月は確実な目標だけに
して自信をつけましょう

ジムでトレーニングなんかでなく
散歩で十分です、まずは継続しましょう

やりきった時には
カレンダーにシールを貼れば
目に見えた成果が出ます！

そして2月は少しハードルを上げて
取り組みましょう

そして更新の3月目がやってきます

理性は感情には勝てない… サボるという感情に勝つには？

頑張っているのに問題がありました

脳は慣れると飽きる性質があります
当然かったるいのでサボろうとします
そんな感情が沸き起こるんです

この感情に打ち勝たないと
継続はできません…で、どうするか？

答えは『サボり日』を設定する事です
最初は週1~2回を設定して様子を見て
実際に自分に合った予定を組んでみましょう

ただし当日サボりは禁止です
継続が破綻してしまいます

３ヶ月で感情を飼い慣らす

1月、2月と積み上げてきて
更新の３月です
ここで『感情』と仲良くしましょう

今までの実績を見てみましょう
カレンダーにたくさんのシールが
あるはずです

今、やめたらもったいない
そんな感情が湧きませんか？

そして継続ボーナスで
欲しいものを買いましょう

そうすると「もったいない」ことと
「継続ボーナス」で感情が味方になります

アメとムチ見たいですが
こうして『感情』を味方につけて
継続の確率をあげましょう！

飽きたら？目で考える・脳で考えない

もし、いろんな考えが頭を
駆け巡ったら休みましょう

そして考えるのもやめてみましょう
脳は色々と考えて無駄なことします

そんな緊急事態には『目で考える』
方法があります

今、諦めたら「何を失うか？」

・紙に書き出すこと
・死ぬまでにやりたいこと
・残りの寿命
・今、諦めたら失うこと

それなりに「やる気」が出てきますよ

最後の技・失敗ボーナス

最後に失敗から攻めるやり方

例えば100回失敗したらボーナス
というミッションがあります

営業なら100軒に「断られて」
ミッション達成です
それで失敗ボーナス達成です

いろいろなやり方がありますが
目標を立てて達成することは
素晴らしいことだと思います

自分の意思は感情に支配されています
この感情を飼い慣らし目標を
達成する助けになれば幸いです

ではまた！カナサキでした

 

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最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたのヒントになれば幸いです
またお目々にかかりましょう
カナサキ(金谷昌樹)でした(‘◇’)ゞ